上周六早上八点，他答应好只玩半小时游戏，结果你喊他吃饭时，他头也不抬地说"等这局打完"，这一局又接一局，直到中午十二点还在玩。你走过去说好了时间到，他突然把手机摔在沙发上，吼道"你们总是这样！我刚玩到关键处！"你站在那里，心里又气又急，不知道为什么约定好的规则总是执行不下去。
咱们先说说孩子这时候可能在经历什么。一种可能是，他正在游戏中投入到一个需要专注的任务中，突然被中断，就像你正看到精彩的电影高潮被叫去倒垃圾一样难受。他的大脑可能正处在"心流"状态，突然被打断会有强烈的烦躁感。另一种可能是，他担心停下来后，游戏里的队友会责怪他，或者他怕错过什么游戏里的奖励或机会，这种担心让他停不下来。还有一种可能是，他觉得时间到了就要去做作业或家务，而这些事情他并不喜欢，所以下意识地想拖延。早上九点，他可能正盯着屏幕，心里想着"就再玩五分钟，这把打完就停"，但五分钟过去了，游戏还没结束，他又不甘心半途而废，就这样一局又一局。
那今天咱们可以试试这样做：提前五分钟告诉他游戏还剩五分钟，然后走到他身边，蹲下来，平视着他的眼睛说："我看到你很投入，这局快结束了，咱们说好的半小时时间到了。你可以这样说：'我知道时间到了，这局打完我就放下手机，不会让队友等太久。'有个，说完后要温柔但坚定地拿回手机，不要因为他的情绪而动摇。
这周咱们可以尝试一个新方法：和孩子一起制定一个"电子设备使用契约"。找一天晚上，大家都比较放松的时候，坐下来一起讨论。你可以这样说："我想和你一起定个规则，这样我们都不用为手机吵架。你希望每天什么时候玩，玩多久，咱们都说清楚，写下来贴在冰箱上。"契约里要具体写明每天可以玩手机的时间段和时长，违反规则的小小后果，以及遵守规则的小奖励。比如，周一到周五放学后可以玩半小时，周末每天可以玩一小时。如果超时了，第二天就减少15分钟；如果一周都遵守，周末可以多奖励半小时。把契约写下来，双方签字，贴在显眼的地方。每天到了时间，就提醒他看契约，而不是直接命令他停止。
对了，孩子是从什么时候开始这样不遵守约定的呢？那段时间家里有没有什么变化？或者学校里发生了什么事？有时候孩子的不配合可能是在表达什么别的东西。另外，他自己有没有提出过希望怎么安排玩手机时间？有时候让孩子参与制定规则，他会更愿意遵守。今天先试试这个蹲下来平视着他说话的方法，这周我们一起做个电子设备使用契约，一步一步来，慢慢调整。
