周一早上孩子站在校门口迟迟不进去，手心攥得发白，嘴里一直念叨"今天肯定要出事"。这种时候，咱们真的会特别着急，想立刻告诉他"不会有事的"，但往往效果不大。
孩子担心坏事会发生，背后可能有很多种情况。有可能是他早上起床时就听到了什么新闻，或者昨天看了什么节目，脑子里一直想着"要是这样的事情发生在我们家怎么办"。也有可能是他最近在学校遇到了什么让他不安的事情，比如有个同学说了什么话，或者他做错了什么小事一直在担心。还有一种可能是，孩子天生就比较敏感，对周围的变化特别在意，会不自觉地注意到大人没留意的小细节。比如上周有位妈妈说，她孩子是因为看到天气预报说有雨，就担心放学路上会被淋湿感冒，结果一整天都坐立不安。
当孩子处在这样的状态里，他的身体其实是很紧张的。可能肩膀一直耸着，小手攥着衣角，眼睛到处看，好像在寻找什么危险。他的心里可能在想："如果我说了什么话，会不会有人不高兴？""要是我不小心做错了什么，会不会有大问题？"这些念头像小虫子一样咬着他，让他没法安心。
咱们可以这样做：今天先不急着告诉他"不会有什么坏事"。你可以蹲下来，看着他的眼睛说："我知道你心里有点担心，这种感觉不好受，对吗？"先接住他的情绪，而不是直接否定他的担心。然后可以问他："能告诉我，你具体担心什么吗？我们一起看看有没有什么办法。"这样做的目的是让孩子知道，他的担心是被看见的，不是被嘲笑的。
这周可以试试每天晚上睡前和孩子一起做"安全感日记"。不是写长篇大论，而是让孩子说说今天最担心的事情，然后一起想"最坏的情况是什么"。比如孩子担心考试考不好，可以一起想"最坏就是需要重考，我们可以怎么准备"。这样把模糊的恐惧变成具体的事情，孩子会发现很多担心其实是有应对方法的。另外，可以每天给孩子一个"安全信物"，比如一个小石头或一个小玩偶，告诉他"今天有这个小东西陪着你，它会帮你把不好的事情挡在外面"。
照顾好自己也很重要。孩子焦虑的时候，咱们容易跟着紧张，越紧张说话就越急躁。如果发现自己也开始着急，可以先深呼吸三次，再跟孩子说话。你的平静会给孩子很大的安全感。
对了，孩子是从什么时候开始特别担心坏事的？最近家里有没有什么变化，或者他有没有经历过什么特别的事情？
