孩子说出"我讨厌这个家"这句话时，很可能是在放学回家的路上，把书包一甩，站在门口或者客厅里，眼睛可能看着别处，肩膀紧绷着。那一刻他脑子里可能冒出的是"你们根本不懂我"或者"为什么总是逼我"这样的念头。这句话不是他真的讨厌这个家，更像是一种情绪的爆发，可能是积压了很久的委屈或者 frustration。
孩子说这句话时，多半不是真的在否定家庭，而是在表达一种无力感。可能是他今天在学校被批评了，或者考试没考好，又或者是和朋友闹了别扭，回家后情绪还没消化，又被家长问东问西。他这时候最需要的不是道理，而是有人能接住他的情绪。你可以这样说："我注意到你现在很生气/难过，能跟我说说是什么让你有这样的感受吗？"这样给他一个出口，而不是马上反驳或讲道理。
接下来三天，每天晚饭后可以留出10分钟，什么都不问，不谈学习，不问作业，就问"今天有没有什么让你觉得开心/不开心的小事？"如果他不说，就自己分享一件今天自己遇到的小事，不用刻意引导，让他知道你也在愿意分享。有位妈妈试过这种方法，一开始孩子不说话，后来有一天突然说："其实今天数学老师表扬我了"，气氛就慢慢打开了。
照顾好自己的情绪也很重要，当孩子说出这样的话，我们心里肯定会难过甚至受伤。记得，这不是针对你个人，而是孩子在用他唯一知道的方式表达痛苦。如果这种情况频繁出现，或者孩子有伤害自己的言论，长期不出门不吃饭，建议先到专业机构或儿童青少年精神心理科评估，别自己扛着。
今天先做这一件：当孩子再说出"我讨厌这个家"时，深呼吸，走到他身边，轻轻拍拍他的肩膀，说"我听到你说这句话，心里一定很难受吧，要不要一起坐会儿，不说别的"。然后安静地陪着他，哪怕只是五分钟。你觉得孩子最近是在哪些事情上特别容易有情绪呢？
平台内容仅供参考，不构成医疗建议，也不替代专业评估。每个孩子的情况不同，方法的适用性因人而异。如涉及自伤、暴力或严重情绪危机，请及时前往正规医疗机构。
