周一早上，孩子背着书包站在教室门口，手紧紧抓着带子，眼睛盯着地板上的缝隙，就是不肯迈进去。他小声跟你说"班里没人喜欢我"，这句话像一块石头压在你们心上。这背后可能有几种情况。
也许他在课间活动时想加入同学们的游戏，却被冷落或拒绝。比如上周四体育课后，他站在跳绳圈外，几个孩子笑着跳过去，没有人回头看他一眼。那一刻他脑子里冒出的可能是"他们都不想跟我玩"。还有一种可能是，他在课堂上回答问题时说错了，有同学小声笑，他觉得全班都在嘲笑他，实际上可能只是几个人，但在他听来像整个教室的声音。再或者，他可能看到了几个好朋友聚在一起说悄悄话，没有叫他加入，他就默认"他们不喜欢我"。
面对这种情况，今天你可以这样做：当他又说"班里没人喜欢我"时，先不急着反驳或安慰。你可以蹲下来，平视他的眼睛，说："妈妈/爸爸注意到你最近很担心同学们是不是喜欢你，这种感觉一定很难受吧。"然后问："能跟我讲讲，是什么让你有这样的感觉吗？"这样做的目的不是要立刻解决他的问题，而是让他知道你听到了他的担忧，愿意听他说下去。
这周可以试试这个小练习：每天晚饭后，让孩子分享一件当天在学校发生的事，不管是开心的还是不开心的。你可以说："今天我们可以轮流说一件学校里的事，我先说：今天我在超市排队时，前面的人帮我拿了一个掉落的商品，我觉得很温暖。该你了，你想分享什么？"这样可以帮助孩子发现学校生活中积极的一面，同时也让他知道你对他的一天感兴趣。
对了，他是从什么时候开始说"班里没人喜欢我"的？是在换班后、新学期开始，还是最近有什么特别的事情发生？另外，他在家里和其他小朋友相处时是怎样的？有没有一两个特别要好的朋友？
照顾好你自己也很重要。面对孩子的负面情绪，我们大人有时也会感到无助和焦虑。记得给自己留一点时间，哪怕只是十分钟，做点让自己放松的事情。你状态好，才能更好地支持孩子。如果他的情况持续很长时间，比如超过两周，并且影响到正常上学和吃饭，可能需要考虑寻求专业帮助。
